Najważniejsza jest ochrona przed wolnymi rodnikami, czyli cząsteczkami niszczącymi struktury komórek skóry. To zadanie filtrów przeciwsłonecznych i antyoksydantów. Najbardziej znanym antyoksydantem jest witamina C, która oprócz funkcji ochronnej spełnia rolę w tworzeniu kolagenu, a poza tym rozjaśnia przebarwienia. Jednak aby zadziałała, jej stężenie w kosmetyku musi wynosić minimum 5 proc.
Pozostałe antyoksydanty chroniące skórę przed zmarszczkami to: witamina E, koenzym Q10 i likopen. Najlepsze efekty daje połączenie kilku antyoksydantów, dlatego najlepiej znaleźć krem zawierający kombinację przeciwutleniaczy.
Witamina A działa przeciwzmarszczkowo
Najsilniejsze działania przeciwzmarszczkowe ma witamina A, czyli retinol, a także jej niektóre pochodne - retinoidy. Ma on zdolność regenerowania uszkodzonych włókien kolagenowo-elastynowych, a więc spłycania zmarszczek. Poza tym sprawia, że skóra jest jędrniejsza, grubsza i lepiej nawilżona – stymuluje bowiem produkcję kwasu hialuronowego. Do tego rozjaśnia plamy i zwęża pory. Aby jednak zadziałał, jego zawartość w kosmetyku musi być większa niż 0,25 proc.
Inne sposoby na zmarszczki
Oprócz stosowania filtrów przeciwsłonecznych i odpowiednich antyoksydantów, kluczowe znaczenie ma również dbanie o zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze, które wspierają naturalny system obronny skóry. Warto włączyć do codziennego menu produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby, orzechy czy nasiona lnu, które poprawiają elastyczność skóry i działają przeciwzapalnie.
Znaczenie ma również odpowiednia ilość wypijanej wody, która utrzymuje skórę odpowiednio nawilżoną, co jest niezbędne do zachowania jej zdrowego wyglądu i chroni przed tworzeniem się zmarszczek.
Dodatkowo, na kondycję skóry mogą korzystnie wpływać regularne ćwiczenia fizyczne, które poprzez poprawę krążenia krwi, pomagają skórze lepiej odżywiać się i przyspieszać regenerację komórek.
